co jeść

Długo czekałeś na zabieg? Jak tam go przeżyłeś? Ile leżałeś w szpitalu? :D pol roku oczekiwania, w szpitalu 3 dni z hakiem;-) w czwartek mnie przyjeli rano, w piatek wycieli, w niedziele do poludnia wyszedlem. zabieg dosc szybki i bezbolensy. robione na znieczulenie miejscowe, naczynia kriownosne zamykane koagulacją, bez szycia, 1 dzien [...]

no własnie bo ten majonez on poprawia smak wielu rzezczy!! np do jajek lub sałatek np tunczyka!! a co jesli chodzi o musztarde i ketchup czy to tez jakos przeszkadza mozna je jesc jakos systematycznie??????

wiek:17 lat wzrost:176cm waga: ~70kg cel: masa dieta: jako takiej diety brak(to co ugotuje mama)-nie pozwala mi na codzienne jedzenie kurczaka ryzu itp.. wiec staram sie jesc 5 posilków dziennie w miare dobranymi skladnikami zażywane odżywki,suplement: grudzień-styczeń cykl na kreatynie mono+stack.. to chyba wszystko tak?;p

Nie masuje akurat. Napewno się znajdzie jakaś dietka dla mojego przypadku. Ja nie potrafie tyle jeść ile tutaj czytam. 4 posiłki to jest max mojego żołądka i koniec, więcej nie wrzuce. Co na to poradze?

znajomy szamal 15mg i mial to samo co Ty, podbil pozniej do 30 i sie nic nie zmienilo musial jesc na sile widocznie taki organizm.

[...] - tych mniejszych witamin z olimpu tez nie chce bo trochę drogo wychodzi. a co do multi packu treca to czy przyswajalność tych witamin jest dobra? amentoris - staram się jeść w każdym posiłku porcie warzyw, a owoce tylko rano i po treningu ale raczej sądzę że bez suplementacji nie zdołam uzupełnić wszystkich witamin i minerałów. poza tym w [...]

Najlepsze warzywa to świeże warzywa, co do ich rodzaju to im różnorodniej będziesz je jadł tym lepiej i smaczniej. Ciężko o konkrety, każde ma jakieś swoje właściwości dlatego urozmaicaj je. Nie musisz przecież jeść tych, które nie lubisz, gama do wyboru jest duża w każdym razie. Nie czuj się ograniczony w tej kwestii.

śniadanie około 8 .30 Płatki owsiane 50 g coś mało tegododaj do 100 / 150 g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g mleko 2% z 300-400 ml Orzechy włoskie kilka olej w kapsułkach z wątroby rekina 500mg ( nie wliczałem tego do diety bo dziwne jest opisany na opakowaniu)wliczaj ,hmm ciekawe to , ja osobiscie biore tran 2 posiłek ( w szkole ) Chleb żytni [...]

Przeczytalem ten artykuł ale przeczytam go jeszcze pare razy zeby wszystko dobrze zrozumiec i rozpisac kiedy jakie produkty moge jesc;) B-220g(100g z odzywki nitroprogen treca a reszta zarcie) W-300g-350g T-110g Nie bede kupowal zadnego carbo ani gainera tylko to bialko w celu uzupelnienia diety, a produktami ktorymi chce uzupelniac bialko bedą [...]

czy to bezpieczne??- no niewiadomo co tam jest ?? jak chcesz coś takiego jeść jako uzupełnienie diety to powodzenia! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Dobra, doszedlem do wniosku ze bede rzezbic to co jest. Na zwiekszenie masy zbytnio mi nie pozwala zdrowie - nie moge tyle wegli i tluzczow jesc. Moglbym prosic o jakis plan treningu na rzezbe?

Spójrz na nazwę tematu, nie ma doprecyzowania co chce jeść po.

Jeszcze raz ja bo chyba nie bardzo zrozumiałam ile na cały dzień mam tego białka jeść. Wyżej blue_hope napisała że 120-130 g ale to na cały dzień? Jestem w tym świeża możecie mi konkretniej odpowiedzieć co jest źle i gdzie ( w którym posiłku) coś poprawić ? Chciała bo zupełnie odstawić odżywkę białkową bo jest dla nie nie do wypicia czy jest to [...]

nie mozesz przybrac na masie bo nie dostarczasz odpowiedniej liczby kcal wylicz ile potrzebujesz i poszperaj w dziale odzywianie co masz jesc, tam masa dobrej lektury jest i tak jak kolega wyzej, uzupelniaj bialkiem lub gainerem diete, o ile trzeba.

Łykne tego Olimpa jak mówicie a co do posiłku własnie w tym problem ze nie jestem w stanie jeść tak dużo, jem tylko pełnowartościowe posiłki ale za mało, masakryczny problem z czasem, dlatego potrzebuje białeczko! Tak wiec ziomale dzieki za rade i po sogaczu Wam wszystkim najade

Średni pomysł lepiej samemu robić sosy itp ( dość łatwo) druga sprawa kto Ci każe jeść ryż z kurczakiem ? Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

koles wez lepiej zacznij jesc bo z klatką 97 i udo 56 to sorry i jeszcze do tego 2 cykle jak wiadomo sterydy maja jakos długosc waznosci zachowaj se jak juz na pozniej ale nie teraz a te co Ci sie przeterminują wez srzedaj druga rada nie słuchaj sie kolegow z siłowni oni tylko probują znalesc frajera na ktorym zarobią Zmieniony przez - [...]

To tylko mono mozesz jesc odrazu jak wyzdrowiejesz a to co miales 2 dni temu zostanie przywrócone jak uzupełnisz zapas glikogenu w mieśniach

Jeszcze dzisiaj sobie odpuszcze, lekkostrawne jedzonko i jutro może będzie lepiej. A co do uzupełnienia glikogenu w mięsniach, czyli po prostu mam zacząć normalnie jeść ? Długo to trwa ?

przeczytaj co tam mielą to Ci się odechce jeść